鞏昱昭

成吉思汗 G.K @gk_fitness_club 惡名昭彰 @notorious_taiwan 無限力量 @infinite_power2019 To live and die in Taiwan 工商合作請洽經紀人Ｓ [email protected]

訓練後的posing「擠壓」，也是健美運動員必備的日常練習！在台下可以看著鏡子看著自己，不過上了台，...

2018-09-14 13:09:54 有 211 人說讚

...

2018-09-13 08:00:00 有 0 人說讚

肩膀正面的寬度取決於三角肌中段的飽滿度，啞鈴側舉是一個最簡單，針對中段獨立出來的最佳動作，除了用啞...

2018-08-07 18:56:30 有 154 人說讚

...

2018-08-07 08:00:00 有 0 人說讚

Hammer machine 肱二頭彎舉，是一個穩定性高，又可以獨立肱二頭訓練的動作，也常常放在我的...

2018-07-05 20:42:33 有 212 人說讚

...

2018-07-05 08:00:00 有 0 人說讚

槓鈴蹲舉是一個重量訓練代表性的動作，多關節聯動包括整個核心肌群的協力參與，才能將它完整呈現！這個動作...

2018-06-08 18:04:01 有 188 人說讚

臀大肌的訓練千萬別忽略了，利用smith machine來負重做髖屈伸的橋式運動，是我最愛的動作之一...

2018-05-02 18:17:23 有 220 人說讚

歷年戰績回顧 2009年台南府城盃健美錦標賽85- 第三名 2010年台南府城盃健美錦標...

2018-04-14 17:20:46 有 393 人說讚

今年第一場的國內比賽會以台南府城盃為主，再來就是年底日本跟臺灣的奧賽，希望能將最大榮耀留在臺灣，持續...

2018-04-07 16:59:03 有 222 人說讚